頭皮が匂う原因と対策法

毎日シャンプーをしてしっかり洗ったつもりなのに

頭皮が臭いなんてことありませんか？

この記事では、頭皮のにおいの原因と対策法についてお伝えします。

1. なぜ頭皮が臭いの？

頭皮のにおいの主な原因は、汗や皮脂そのものの臭いや、雑菌の繁殖
また、頭皮は皮脂腺、汗腺が他の部位より多い

頭皮は皮脂腺が体の部位で一番多く、その皮脂量はTゾーンの2～3倍あります。
「Tゾーン（52～79個/㎠）頭皮（144～192個/㎠）お腹（5～20個/㎠）」
汗腺は手のひら、足の裏の次に多く、360個/㎠も存在しています。
手のひら、足の裏は、600個/㎠存在しています。

汗や皮脂は雑菌が発生する要因になっています。
そして、頭皮は髪の毛があることによって汗や皮脂がたまりやすく、
雑菌が増えやすい環境なのです。
頭皮のにおいを防ぐには汗や皮脂を取り除いて、清潔に保つことが大切です。

2.頭皮のにおいの放置は
他の頭皮トラブルの原因になる可能性も

頭皮のにおいを放置していると、頭皮のにおいが強くなったり、
フケや赤み・かゆみの原因になる可能性もあります

頭皮のにおいを放置することは、雑菌の繁殖を増加させます。
頭皮の雑菌が増殖し続けると、頭皮がダメージを受けて炎症を起こします。
フケが増えてかゆみの原因を引き起こします。

3. 薄毛や抜け毛の原因にもなる？

頭皮のにおいが薄毛や抜け毛の直接の原因にはなりませんが
頭皮や髪の毛の環境が良くない可能性は高いです

頭皮のにおいと薄毛との因果関係はありませんが、
頭皮をケアして健康な頭皮環境を保つと、
髪の毛にとっても良いことなので、頭皮を清潔にすることを意識しましょう。

4. 頭皮のにおいの対策は正しい洗髪

シャンプーや髪の洗い方ににおい対策のポイントがあります

頭皮のにおいを防ぐには、においの原因の汗や皮脂を落とし、
頭皮を清潔な状態に保つことが大切です。
ですが、1日に何回もシャンプーをしたり、洗浄力の強いシャンプーを使ったりなどすると、
頭皮が乾燥して皮脂が過剰に分泌する可能性があります。

シャンプーのポイントは「予洗い」！

予洗いとは、シャンプー前にお湯で汗やほこりを落とすことです。
1分半38℃のお湯で洗うことがポイントです。
高温のお湯で洗うと乾燥によるフケやかゆみの原因になります。
予洗いをするとシャンプーの泡立ちも良くなります。
シャンプーを洗い流す際も、しっかりすすぎ洗いをして
シャンプーが残らないようにしましょう。

5. 食生活や生活習慣も見直しを

脂っぽい食事や暴飲暴食は控えましょう

脂っこい食事などの脂質を多く摂取することで、頭皮の皮脂が
過剰に分泌されてしまう可能性があります。
頭皮だけでなく、体臭の原因にもなります。
不規則な生活による寝不足やストレスを多く抱えるなども
頭皮のにおいの原因になり可能性があります。

まとめ

頭皮のにおいの原因と対策についてご説明しました。

もう一度まとめると、

・頭皮のにおいの原因は汗や皮脂
・頭皮のにおいの放置は他のトラブルの元に
・シャンプー前は38℃のお湯で予洗いする
・食生活や生活習慣も見直す

頭皮のケアをしっかりとして、健康な頭皮を保ちましょう！

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