ニキビが悪化する行動５選

ニキビのケアをしっかり行っているのに、なかなか効果を感じにくい事がありませんか？
日頃の習慣が原因かもしれません。
ここでは、ニキビを悪化させる行動を紹介します。

1. 顔を触る

人間の手には、1c㎡あたり１００万以上の菌が付着しているそうです。
人混みやアウトドアなどで、さらに菌が付着します。

その手で顔触ると菌がニキビを悪化させてしまう可能性があります。
また、にきびを触ることで刺激になり、炎症も起こしてしまいます。

ニキビ肌は、普通肌よりもデリケートです。
なるべく刺激を与えないように気を付けましょう！

2. 日焼け(紫外線)対策をしない

紫外線はニキビの天敵です！

紫外線は、お肌のバリア機能を低下させます。
すると、ターンオーバーが乱れて皮膚の角質が溜まりやすくなり、ニキビが悪化します。
毛穴詰まりの原因にもなります！

また、ニキビ菌と言われている「アクネ菌」が活発になり、
お肌に炎症が起きて※「赤ニキビ」の原因になります。
※ニキビの種類については、別の記事で詳しく紹介します。

ニキビの悪化を防ぐために、日焼け対策をしましょう！

日焼け止めに抵抗があるなら、まずは日傘からでも！
最近は、日傘もコンパクト化されていて、小さくて軽いモノも登場しています。
持ち運びに便利なのは良いですね！

3. ニキビを潰す

「なんか、ニキビの中の角栓が取れそう！」

こんな経験ありませんか？(実は自分もあります...)

ですが、ニキビの状態に限らず
ニキビを潰すことは非常にオススメできません！

ニキビを潰すと雑菌が中に入り
炎症を起こして悪化する可能性が高いです。
潰すことで、ニキビが広がることもあります。

また、ニキビを潰す行為は
「ケガをした状態」と一緒のため
「ニキビ跡」の原因にもなります。

自分でニキビを潰しても良くなることはありません！
触るのを我慢して、ニキビケアに集中しましょう。

4. 食生活が乱れている

風邪を引いて寝込んでいる自分を想像してみてください。
「栄養のあるモノを食べなきゃ...」
「胃に優しいモノを食べたい...」
なんて思ったことありませんか？

ニキビ肌は、お肌がお肌が弱っている状態です。
お肌も体の一部なので、食事に気を使って労わってあげましょう。

辛いモノやお酒などの刺激物、糖分、揚げ物などの脂質を
採り過ぎると、ニキビの原因になるので
必要な栄養素をバランスよく摂取するように意識してください。

5. 不規則な生活で睡眠不足である

日中でダメージを受けたお肌を、睡眠によって回復させていくので
睡眠不足はお肌にとって、とても良くない状態なのです。

また、睡眠不足は自律神経系の交感神経を優位にさせてしまい
男性ホルモンを大量に分泌します。
男性ホルモンが大量に分泌されると、皮脂の量が増えて
毛穴が詰まって、ニキビが発生します。

男性ホルモンが多くなると
「薄毛」「体臭」の原因にもなります。

まとめ

以上が、ニキビが悪化する行動５つでした。
もう一度おさらいをすると

1. 顔を触る
2. 日焼け(紫外線)対策をしない
3. ニキビを潰す
4. 食生活が乱れている
5. 不規則な生活で睡眠不足である

当てはまる行動はありましたか？
ニキビケアの効果を出すためにも、日常の過ごし方にも気を付けましょう。

ニキビ悩みには専門のケアを受けるのもおすすめ

日頃の生活習慣や家でのスキンケアを見直して
ニキビケアを行っていくのも大切ですが
中々、セルフケアではニキビが引かないこともあります。
そういうときには、専門家によるケアを受けるのも1つの方法です。

デジールはニキビケアにも特化しています

デジールは美容業界20年以上のオーナーが厳選した
ニキビや毛穴を集中的にケアができるメニューを揃えております。

「いろんなケアを試してきたけど、どれも効果がイマイチだった…」
「ニキビがしつこくて、もう諦めかけてる…」

こんな経験がある方は
一度デジールに悩みをご相談ください。

ニキビにおすすめのケア